📌인천사랑병원 분야별 전문의 진료 예약 및 상담

최근 운동을 즐기는 젊은 층부터 퇴행성 변화를 겪는 어르신들까지, 어깨 통증을 호소하며 병원을 찾는 분들이 급증하고 있습니다. 단순히 “좀 쉬면 낫겠지”라고 생각하며 방치했다가 병을 키우는 대표적인 질환이 바로 회전근개파열입니다. 오늘은 회전근개파열의 원인부터 증상, 예방법까지 상세히 알아보겠습니다.

환자 중심의 맞춤형 진료, 인천사랑병원

저희 인천사랑병원은 환자분들의 소중한 일상 복귀를 최우선 가치로 삼고 있습니다. 어깨 통증은 원인이 다양하기 때문에 정확한 감별 진단이 무엇보다 중요합니다.

정밀 진단 시스템: 최첨단 MRI 및 초음파 장비를 통해 파열의 위치와 크기를 미세하게 파악합니다.
비수술 우선 원칙: 무조건적인 수술보다는 체외충격파(ESWT), 주사 치료, 맞춤형 재활 치료를 통해 보존적 치료를 지향합니다.
숙련된 의료진: 풍부한 임상 경험을 가진 전문의가 직접 상담부터 사후 관리까지 책임집니다.

어깨가 아파 밤잠을 설치고 계신다면, 더 이상 참지 말고 저희 인천사랑병원에서 정확한 진단을 받아보시길 바랍니다.

회전근개파열이란? 주요 원인 분석

어깨 관절을 감싸고 있는 4개의 근육(극상근, 극하근, 소원근, 견갑하근)의 힘줄을 회전근개라고 부릅니다. 이 힘줄이 변성되거나 끊어지는 상태를 회전근개파열이라고 합니다.

주요 발생 원인

퇴행성 변화 (노화): 가장 흔한 원인입니다. 나이가 들면서 힘줄이 서서히 약해지고 마모되어 특별한 외상 없이도 파열될 수 있습니다. 보통 50대 전후로 빈도가 높아집니다.
과도한 스포츠 활동: 테니스, 배드민턴, 골프, 웨이트 트레이닝 등 어깨를 반복적으로 크게 사용하는 운동이 원인이 됩니다.
외상 및 사고: 넘어질 때 손을 짚거나, 무거운 물건을 급격하게 들어 올릴 때 발생하는 강한 충격으로 인해 파열될 수 있습니다.
혈액 순환 장애: 힘줄로 가는 혈액 공급이 줄어들면서 힘줄의 탄력이 떨어지고 손상에 취약해집니다.

놓치지 말아야 할 회전근개파열 증상

초기에는 가벼운 근육통처럼 느껴질 수 있어 주의가 필요합니다. 아래 증상 중 2가지 이상 해당한다면 검사를 권장합니다.

수동적 운동 가능: 남이 팔을 들어 올려주면 올라가지만, 본인 스스로 힘을 주어 유지하기는 힘듭니다.
특정 각도에서의 통증: 팔을 옆으로 들어 올릴 때 특정 각도에서 극심한 통증이 느껴집니다.
야간통: 밤에 통증이 심해져서 아픈 쪽으로 누워 자기가 힘듭니다. 이는 수면 장애로 이어지기도 합니다.
근력 약화: 팔에 힘이 들어가지 않아 물건을 들 때 떨어뜨리거나, 등 뒤로 손을 올리는 동작이 어려워집니다.
마찰음: 어깨를 움직일 때 안에서 ‘부드득’ 하는 걸리는 소리가 날 수 있습니다.

회전근개파열 vs 오십견 차이점

많은 분이 어깨가 아프면 무조건 ‘오십견’이라고 생각하시지만, 두 질환은 치료법이 완전히 다릅니다.

구분	회전근개파열	오십견 (유착성 관절낭염)
통증 위치	어깨 외측, 팔 아래쪽까지 통증	어깨 전체가 쑤시고 아픔
팔 들기	남이 도와주면 팔을 올릴 수 있음	어깨가 굳어 남이 도와줘도 안 올라감
근력 저하	팔에 힘이 빠지는 증상이 뚜렷함	통증 때문에 못 드는 것이지 근력은 유지됨
운동 범위	특정 방향(주로 옆)의 움직임 제한	모든 방향(앞, 옆, 뒤)의 움직임 제한
주요 원인	힘줄의 손상 및 파열	관절막의 염증 및 유착

일상에서 실천하는 회전근개파열 예방법

건강한 어깨를 유지하기 위해서는 일상적인 관리가 필수입니다.

운동 전 충분한 스트레칭: 어깨 근육과 관절의 긴장을 풀기 위해 최소 10분 이상 가벼운 회전 운동과 스트레칭을 실시합니다.
바른 자세 유지: 굽은 등(라운드 숄더) 자세는 어깨 공간을 좁게 만들어 힘줄 마찰을 유발합니다. 가슴을 펴고 견갑골을 모으는 자세를 유지하세요.
점진적인 운동 강도 조절: 갑자기 무거운 덤벨을 들기보다는 가벼운 무게부터 서서히 강도를 높여야 합니다.
어깨 휴식: 반복적인 업무나 운동 후에는 온찜질을 통해 혈액순환을 돕고 근육의 피로를 풀어주는 것이 좋습니다.